Tudo o que deve saber para desfrutar da água termal durante a gravidez
Gravidez e água termal
Está grávida? Gostaríamos de a informar sobre tudo o necessário para que a sua estadia nos nossos Spas seja uma experiência completa e satisfatória.
Nos Castilla Termal Hoteles queremos cuidar de si, e por isso oferecemos este guia com uma série de recomendações para tirar o máximo partido da sua estadia e da do seu bebé.
-
- Redução do estresse graças ao seu efeito relaxante.
- Menor produção de estrias devido ao seu efeito hidratante.
- Previne dores musculares e de contraturas, especialmente ao nível da coluna e mialgias abdominais e pélvicas.
- Melhora a mobilidade articular.
- Alivia a fadiga e os edemas que se produzem nos membros inferiores, estimulando o retorno venoso.
- Melhora a função do esfíncter do pavimento pélvico.
- Estimula a produção de endorfinas.
- Aumenta a capacidade respiratória, o que permite oxigenar melhor o bebé e a mãe.
- Ajuda a regular a tensão arterial.
Não se esqueça de consultar o seu médico, pois este poderá considerar que, para si, podem estar contraindicadas
Gravidez e massagens
A mulher grávida pode receber diferentes tipos de massagens em função das suas necessidades terapêuticas ou de relaxamento. Os tratamentos mais comuns pelos quais pode optar se está grávida são:
- Massagem terapêutica na gravidez: este tipo de tratamento está orientado para o alívio de algumas das dores mais frequentes, como as provocadas por contraturas musculares ou pela ciática. Esta afeção é muito comum durante a gestação, consequência da inflamação do nervo ciático; produz uma dor intensa na zona lombar, que se pode alargar ao resto da perna. A massagem nas zonas afetadas alivia a dor e ajuda a reduzir a tensão muscular. Esta massagem pode realizar-se a partir do 4º mês de gestação e sempre com um profissional especializado em técnicas de massagem para grávidas.
- Massagem circulatória: pode realizar-se a partir do quarto mês de gravidez para ativar a circulação da grávida e prevenir, deste modo, problemas relacionados com a retenção de líquidos. O massagista incidirá, sobretudo, nas extremidades, especialmente as inferiores (pernas) que é onde existe maior risco de inchaço e peso pelas alterações circulatórias que se produzem durante a gravidez.
- Massagem relaxante: o estresse ou ansiedade que afetam muitas mulheres durante a gestão pode eliminar-ses ou, pelo menos, diminuir com uma massagem certeira que ajude a relaxar o corpo e a mente da futura mãe; em especial quando se desfruta num ambiente tranquilo e acolhedor.
- Drenagem linfática em grávidas: esta técnica de massagem fisioterapêutica está indicada para as mulheres grávidas que sofrem de um excesso de retenção de líquidos durante a gestação. Os especialistas recomendam-na nas últimas fases da gravidez, quando os sintomas de inchaço - que se produzem, em especial, nos pés e nos tornozelos - são muito incómodos para a gestante e impedem inclusivamente a manutenção da atividade diária habitual. A drenagem consiste em massajar as zonas afetadas para canalizar o líquido retido para a corrente sanguínea e, assim, facilitar a sua eliminação por vias naturais. Esta técnica está recomendada a partir do quarto mês de gravidez.
-
Durante a gestação, a massagem regular relaxa, alivia, estimula a irrigação sanguínea e o sistema imunológico.
Adicionalmente, estos são alguns benefícios que produz a massagem:
- Recebida com regularidade, regula os canais de energia com estimulação e relaxamento.
- Regula o trânsito intestinal combatendo a prisão de ventre, muito frequente na gravidez.
- Reduz o estresse.
- Ajuda a dormir e descansar melhor.
- Reduz os edemas e a retenção de líquidos tão frequentes nestes meses.
- Alivia as cãibras nas pernas, também muito habituais.
- Aporta oxigénio à corrente sanguínea, o que beneficia o desenvolvimento do bebé.
- Estimula o sistema imunológico e prepara o organismo para fazer frente a possíveis enfermidades.
- Relaxa os músculos do pescoço, nuca, ombros, lombares, glúteos, pernas e pés, aliviando as dores destas zonas.
- Melhora a postura e a própria percepção do corpo, o que se traduz em menos incómodos.
- Reduz a dor das articulações, sobretudo dos joelhos e dos tornozelos.
- Melhora a elasticidade da pele e previne as estrias.
-
- Ao levantar-se com mau-estar, náuseas ou vómitos.
- Se sofrer de perdas de sangue vaginais.
- Se o movimento fetal desaparecer durante mais de 24 horas.
- Se sofrer de diarreia.
- Se existe dor abdominal forte.
- Com inflamação dos braços ou pernas não diagnosticada.
- Em caso de hipertensão.
- Quando se padece de doenças autoimunes.
- Se existe baixo peso da mãe ou da criança.
- Em casos de gravidez múltipla.
- Em caso de placenta prévia.
- Evitar as massagens sobre uma ferida ou irritação.
- Em caso de alergia cutânea.
- Sobre varizes.
Experiências para futuras mamãs Castilla Termal
Os nossos tratamentos especiais para grávidas são benéficos para as moléstias próprias desta etapa. Aptos para aplicar entre a semana 13 e a 37:
- Programa futuras mamãs: 2h 99€ (Spas de 4*).
Suave exfoliação corporal: elimina as células mortas da pele deixando-a respirar, aportando luminosidade e hidratação.
Parafango cérvico-lombar: aplicação de placas quentes compostas por barro e parafina numa zona concreta do corpo para aliviar dores articulares e musculares.
Massagem especial grávidas: massagem relaxante de corpo inteiro, ajuda a combater o estresse, a sensação de pernas cansadas e ajuda a dormir e descansar melhor.
- Massagem futura mamã Clarins: (60 minutos 100€).
Prepara o corpo e a pela para as mudanças produzidas pela gravidez. Relaxa, alivia as dores de costas, o cansaço muscular e alivia as pernas. Ajuda a prevenir a formação de estrias.
-
- Óleo Tonificante da Clarins: tonifica e melhora a elasticidade da pele para atenuar o aparecimento de estrias, hidrata e reafirma.
- Tratamento completo especial anti-estrias da Clarins: Elaborado a partir de extratos vegetais de camarinha e Centelha Asiática, este tratamento responde a todas as necessidades da pele durante a gravidez, mas também na puberdade ou quando se produzem variações de peso.
- Linha de produtos da Castilla Termal: óleo de amêndoas doces para hidratar e prevenir estrias, água termal e exfoliante corporal.
-
- Quanto tempo posso estar na água?
O tempo recomendado são 30 minutos realizando paragens para sair e repor líquidos.
- A que distância devo tomar os jatos de pressão da piscina e quais posso utilizar?
Os jatos estão totalmente contra-indicados na zona lombar e do abdómen. Os mais recomendados são os jacuzzi e bancos de espuma. Na zona das pernas devem estar a uma distância de 40 cm para que a pressão não seja demasiado forte.
- Posso realizar um tratamento no primeiro trimestre de gestação?
Está contra-indicado realizar qualquer tipo de tratamento devido ao feto estar em pleno desenvolvimento, e ser um período crítico onde o risco de aborto é maior. A piscina também está contra-indicada, uma vez que a temperatura da água e a pressão de todos os jatos não são benéficos neste período de gestação.
- Quanto tempo devo esperar depois de dar à luz?
O tempo recomendável é de 6 meses. O corpo da grávida retorna à normalidade e é aconselhável fazer uma sessão de osteopatia para restabelecer o equilíbrio natural do corpo.
-
Bônus especiais para mães e futuras mães
Você precisa de mais informações?
Pode consultar as ofertas disponíveis do Castilla Termal Hotels aqui.
Se você precisar de mais informações personalizadas, ligue para +34 983 600 816