Navidad

que regalar esta navidad

Las fiestas navideñas están a la vuelta de la esquina, las luces alumbran ciudades enteras y los más peques de casa ansían la llegada de Papá Noel y de los Reyes Magos. Durante estas fechas, las calles se abarrotan de gente para poder comprar los regalos para familiares, amigos o pareja. Pero, ¿tienes claro qué regalar estas Navidades? Si no lo sabes aún, el siguiente post te interesa ¡y mucho!

Qué regalar esta Navidad

La llegada de la Navidad causa muchos quebraderos de cabeza a la hora de planificar todos los regalos. Los días pasan, aún no tienes claro qué regalar esta Navidad a tus seres queridos y terminas comprando algo que, otro año más, terminará en el fondo del cajón. Por eso, desde Castilla Termal Hoteles queremos ayudarte para que este año todos tus regalos triunfen.

Siguiendo la filosofía Slow life, queremos que este año pienses en el bienestar de tus seres queridos. Son muchas las personas que, durante estas fechas, están agotadas, cansadas y deseando que llegue el nuevo año, porque este último ya pesa. Demasiados planes que atender, demasiadas comidas planificadas y demasiadas colas para adquirir todos los regalos. Entonces, ¿qué regalar estas Navidades a las personas que te importan? Tiempo. Tiempo para ellos. Para su bienestar. Y, en Castilla Termal Hoteles somos expertos en bienestar y relax.

Las mejores ideas de regalos para Navidad

¿Por qué regalar cosas materiales cuando podemos regalar experiencias? En nuestros hoteles balneario queremos cuidarte como te mereces. Desconectar, relajarse y vivir el momento son tres valores importantes para nuestro bienestar emocional. No te pierdas las mejores ideas de regalos para estas Navidades. ¡Y tenemos para todos los públicos!

Una escapada termal para desconectar

En nuestros hoteles balneario de 4 y 5* encontrarás el descanso y bienestar que necesitas. Disfruta de una experiencia termal con alojamiento, desayuno y acceso ilimitado a la piscina termal. ¡En plan perfecto para desconectar!

Un masajes relajante que te dejará como nuevo

Disfruta de una experiencia muy relajante. Elige tu masaje ideal: de una zona, combinado, relax total, terapéutico, con aromaterapia o Tailandés. ¡Te sentirás como nuevo!

Al mal tiempo… relax

La escapada romántica para celebrar el amor

Todo lo que necesitas para un viaje en pareja perfecto, donde vivir una experiencia romántica única junto a la persona que quieres. Con alojamiento, botella de cava, frutas con chocolate, propuestas gastronómicas muy especiales y acceso ilimitado a la piscina termal. ¡Celebra el amor!

Vivir una segunda juventud para tu bienestar

Para los mayores de 60 años, vive una segunda juventud con nosotros. Elige tu estancia de de 4 a 6 días, con alojamiento, media pensión o pensión completa y acceso ilimitado a la piscina termal. ¡Es tiempo de disfrutar!

Relax en familia para compartir momentos

¡Vive las mejores vacaciones en familia! Incluye alojamiento, piscina termal, un almuerzo o cena durante la estancia, actividades en familia y, además, un niño o una niña menor de 12 años gratis.

Entre aguas y viñedos para los amantes del vino

Agua mineromedicinal, miles de hectáreas de viñedo, tesoros culturales y naturales y gran riqueza gastronómica. ¡Una combinación perfecta para los sentidos!

Gastronomía gourmet para saborear

Para los paladares más exquisitos, disfruta de la mejor gastronomía de nuestros hoteles balneario, y combínalo con una experiencia relajante. El plan perfecto para renovar energías y aportar bienestar al organismo. ¡Alimenta tu bienestar!

El mejor regalo para futuras y nuevas mamás

Una auténtica experiencia de bienestar y relax diseñada por nuestros expertos con tratamientos especiales dedicados al cuidado de la mujer durante su embarazo. Y, para las nuevas mamás, una combinación de tratamientos para que hagan un paréntesis de bienestar.

Circuito y piscina para mimarse uno mismo

La mejor combinación, un circuito de contrastes estimulante y un baño relajante en nuestras piscinas termales de agua mineromedicinal. ¡Benefíciate de sus propiedades!

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Como ves, tenemos experiencias para toda la familia, amigos o pareja. Ahora solamente te toca elegir la que mejor se adapte a cada persona. ¿Qué regalar esta Navidad? Regala experiencias. Regala bienestar.

BalneariosSalud

tratamientos patologias osteoarticulares

El estrés y la ansiedad son algunas de las dolencias que más se padecen en el S.XXI. El estrés es positivo mientras se controle, ya que nos mantiene en alerta, nos activa. Pero cuando es el propio estrés el que nos controla a nosotros, surgen los problemas. Entre otras causas, nuestra preocupación en exceso por el futuro – que es algo que “no existe”- y el hecho de no centrarnos en  nuestro presente “aquí y ahora” aceptándolo tal y como es, provoca una brecha mental en muchas personas que crea estrés y ansiedad. “Este tipo de pensamientos se  somatizan en nuestro cuerpo a través de signos y síntomas físicos y psíquicos como el cansancio, la irritabilidad, el dolor y rigidez articular, las contracturas y sobrecargas musculares, el déficit de sueño, mala alimentación… que son reflejo de los disturbios que se están produciendo en nuestra mente”, comenta el Dr. Beltrán, Responsable Médico de Castilla Termal Burgo de Osma.

Además de medidas que mejoren nuestros hábitos saludables, como la organización del trabajo, el tiempo para nosotros, el ejercicio físico, la alimentación o el descanso nocturno correcto, podemos añadir la Balneoterapia que ayuda a serenar nuestra mente y a tratar determinadas afecciones de nuestro sistema musculoesqueletico que estarían relacionadas directamente con el estrés, así como otras cuyo origen sería más orgánico.

¿Por qué visitar un balneario, al menos 2 veces al año, es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mantener en armonía tu cuerpo y tu mente?

En palabras de José Beltrán:

1.- Porque las aguas de los balnearios de Castilla Termal Hoteles tienen propiedades mineromedicinales con múltiples beneficios para la salud. En el caso del balneario de Burgo de Osma sus aguas “se caracterizan por ser oligometálicas, es decir, con una concentración de minerales de entre 50 y 500 miligramos por litro. Además son hipotermales porque van en un rango de temperatura de 20º a 35º, y son ricas en bicarbonato cálcico, aportando dióxido de carbono y calcio, beneficioso para exfoliar la piel además de otros efectos. Su mineralización media tiene propiedades sedantes, relajantes musculares y analgésicas. Su efecto diurético ayuda en tratamientos de adelgazamiento y la propiedad de ser eliminadoras de sodio nos ayuda para prevenir y controlar ciertos riesgos cardiovasculares como la tensión arterial. También al ser una mineralización media y oligometálica, se puede tomar como agua de mesa” . 

2.- Porque ayudan especialmente al tratamiento de las patologías agudas o crónicas  que afectan a las articulaciones o músculos a través del diseño de programas específicos, como el programa de Salud Articular. “Para cualquier patología del aparato osteoarticular que curse con dolor o con contractura muscular, las aguas del balneario le van a beneficiar basándonos en las propiedades antes descritas”, asegura el Dr. Beltrán. Pero no sólo son las propiedades de las aguas,  esto se combina con una serie de terapias manuales y mecánicas que realizan los distintos profesionales que componen el equipo del Balneario, utilizando el agua y otros productos de tratamiento utilizados de distintas formas:  chorros a presión, duchas, bañeras… técnicas variadas de masaje: masajes terapéuticos personalizados, rehabilitaciones en piscina, rehabilitaciones en seco, osteopatía… El objetivo es que esas estructuras orgánicas que tienen un déficit funcional y que cursan con inflamación  o dolor, vuelvan a su estado fisiológico o se aproximen al mismo.

Además, en el balneario del hotel utilizan una técnica específica para calmar el dolor muscular y articular: los fangos o envolturas. Son arcillas y lodos que se preparan con su agua termal. “Este tipo de envolturas se aplican bien a nivel de todo el cuerpo o a nivel local en las zonas articulares y musculares afectadas, obteniendo resultados excelentes al combinar esta terapia con rehabilitación en piscina, quiromasajes y movilización articular”, afirma el Dr. Beltrán.

3.-Porque según las necesidades de los clientes, el Balneario Castilla Termal Burgo de Osma por medio de su equipo de profesionales, te pueden realizar un programa personalizado que te ayudará a depurar cuerpo y mente.

En función de las propiedades de las aguas y de las terapias complementarias, además del Programa de Salud Articular, el Balneario trata dos grandes campos por medio de sus programas específicos diseñados a tal fin: el sobrepeso y terapias depurativas y el estrés.

Programa de Adelgazamiento/ T.Depurativa: El objetivo es, además de perder peso y seguir una dieta saludable adecuada, la pérdida de volumen. Se realiza una evaluación previa del cliente con la elaboración de una historia clínica y la toma de medidas, peso y contornos. A partir de aquí se diseña una dieta denominada Detox. Es una dieta variada, de alternancia calórica con efecto de pérdida de peso, drenante, detoxificante y que elimina radicales libres, perjudiciales para la salud interna y externa. El programa puede durar de 2 a 14 días en el hotel, y posteriormente se complementa con una dieta de mantenimiento para que el paciente la pueda seguir en casa y pueda continuar perdiendo peso y volumen. Esta dieta se combina con el resto de técnicas en  balneario: masajes remodelantes, presoterapia, duchas, bañeras con chorros que producen movilización de zonas cutáneas y con acúmulo de grasa. Los resultados son pérdida de peso, pero especialmente de volumen.

Programa Antiestrés: “Técnicas como las “pindas” (masaje con saquitos de hierbas aromáticas y aceites esenciales) que activan los chakras, las piedras calientes o los diferentes masajes relax combinados con bañeras con agua y aceites esenciales con efecto sedante, relajante…, la musicoterapia y todo ello acompañado de peelings y envolturas en fangos beneficia muy positivamente a cualquier persona que tenga un alto nivel de estrés o ansiedad, agradeciendo mucho este tipo de programa”, concluye el Dr. Beltrán.

¿A qué esperas para preparar tu siguiente escapada a un balneario?

ActividadesSalud

mayores de 60 años

Tienes más de 60 años y has decidido que la edad no es un impedimento para poder hacer todo lo que te gusta. Entonces estás en el sitio perfecto. En el siguiente post te traemos los mejores planes para mayores de 60 años. ¡Es hora de disfrutar de tu segunda juventud!

La segunda juventud

Según la Organización Mundial de la Salud, la proporción de personas mayores de 60 años se duplicará, entre el 2000 y el 2050, pasando del 11% al 22%. De esta manera, cada vez vamos a ser más gente mayor de 60 años y debemos sacarle el máximo partido a nuestro tiempo y a nosotros mismos.

La década de los 60 es un tiempo de plena madurez donde poder disfrutar de la experiencia de la vida y de los nuevos retos y oportunidades que nos quedaron por cumplir. Es tiempo de cuidarnos, mimarnos y de hacer todo aquello que nunca hicimos. Por eso, queremos recomendarte algunos planes para sacarle el máximo partido a tu tiempo. Y a ti.

Planes para mayores de 60 años

Tener un estilo de vida activo nos ayuda a mantener un bienestar físico y emocional para realizar cualquier actividad en la segunda juventud.  Aquí os proponemos algunas:

Viajar con amigos y familiares. ¿Cuántas veces has disfrutado de una viaje con tu familia? ¿Y con tus amigos? Compartir tiempo con los tuyos es un bien muy preciado. Ha llegado la hora de cuidar de ti y de los tuyos realizando un viaje a lugares donde siempre quisiste y no pudiste ir, bien fuera por falta de tiempo o de recursos económicos. Compartir vivencias, experiencias y momentos contribuye a fortalecer las relaciones y a conocer mejor a los demás, aumentando nuestro bienestar emocional a través de momentos de felicidad y alegría. Sin olvidarnos de las incontables anécdotas que siempre formarán un bonito recuerdo. 

Relajarse. ¿Conoces algún plan mejor que cuidarse a uno mismo? Los planes de descanso y relajación te ayudarán a cuidarte mejor y a mimarte tanto como mereces. En Castilla Termal Hoteles sabemos muy bien de qué hablamos porque apostamos por el bienestar de todas las personas a través de nuestros balnearios de aguas mineromedicinales. Se trata de fuentes de bienestar que ayudan a prevenir problemas dermatológicos, circulatorios, nerviosos, reumáticos o renales, además de ayudar al descanso y la relajación de nuestros clientes.

Deporte. Para aquellos que siempre se han sentido tentados de realizar alguna actividad física, ahora es el momento. Puedes informarte, probar y practicar el deporte que más te guste. Actividades como el yoga, el senderismo o la natación contribuyen a fortalecer los músculos y, por tanto, a mantener un espíritu activo en todo momento. Solamente debes encontrar el deporte que más te guste ¡y a disfrutar!

Cultura.  Como ya hemos comentado anteriormente, ahora es el momento perfecto para que disfrutes de tu segunda juventud eligiendo tu oferta de ocio. Salir a ver obras de teatro o musicales, disfrutar de una buena película, ver exposiciones de cualquier tipo, realizar rutas turísticas o acudir a clubs de lectura son algunas de las muchas actividades de entretenimiento a las que podemos acudir hoy en día. Sólo necesitas estar bien informado y, por supuesto, ¡pillar las entradas con tiempo!

Desde Castilla Termal Hoteles queremos que disfrutes al máximo de tu tiempo y conozcas todos planes que puedes seguir haciendo o empezar a hacer. Además, si quieres sentir unos días de relajación y cuidarte tanto como te mereces, te recomendamos sumergirte en nuestras aguas termales con el bono regalo para mayores de 60 años. ¡Es tu momento!

BalneariosHoteles

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Disfruta de tu Escapada Relax en Castilla Termal Hoteles

Adelanta tus vacaciones de verano con una Escapada Relax. Aprovecha los días libres para desconectar, recargar pilas y resetear tu cuerpo, volviendo así a la rutina y sintiéndote al 100%.

No siempre es fácil lograr esos momentos de desconexión. Debemos elegir bien nuestro destino, un lugar que nos ofrezca las experiencias perfectas para nosotros y para nuestro descanso. Las escapadas en mayo y junio son la oportunidad perfecta, los días son más largos, la masificación es menor y los precios son más bajos. Pero aún queremos ponértelo más fácil con nuestras Ofertas Especiales:

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¡Es hora de desconectar! Y nada mejor que una escapada de relax y bienestar para toda la familia en Castilla Termal Balneario de Solares. Disfrutarás de 3 noches por el precio de 2 en estancias hasta el 30 de junio ¡Solo hasta el 16 de mayo!

Además, tanto tú como tus peques podréis beneficiaros de las aguas termales mineromedicinales del balneario. Castilla Termal Balneario de Solares cuenta con un balneario infantil y un montón de tratamientos exclusivos para niños, las peque experiencias.

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Anticípate al verano disfruta de 20% descuento en tu estancia hasta el 30 de junio en nuestros hoteles, reservando antes del 16 de mayo. Descubre los destinos perfectos para tu escapada con amigos, en familia o con tu pareja.

Descubre Castilla Termal Monasterio de Valbuena, un lugar ideal para una escapada exclusiva en la Ribera del Duero. Disfruta de Castilla Termal Burgo de Osma, el hotel más romántico para tu escapada en pareja, situado en la antigua Universidad de Santa Catalina. Ven a conocer Castilla Termal Balneario de Olmedo, el hotel balneario levantado sobre las ruinas del Convento Mudéjar de Sancti Spiritus del siglo XII ¡Tú eliges!

¡Estas vacaciones vive una auténtica Escapada Relax en Castilla Termal Hoteles!

Salud

Apps para relajarse

4 Apps para relajarse y evitar el estrés

Queremos que conozcas las mejores Apps para relajarse, dejar de lado el estrés y dormir mejor.

Nuestro top 4:

El Mindfulness App

La meditación tiene múltiples beneficios para la salud como son: la mejora de la memoria, alivio del estrés, la ansiedad y la depresión, reduce la presión sanguínea y aumenta la felicidad. Además, como ya sabrás, el mindfulness está de moda, si tú también quieres practicarlo solo necesitas tu móvil y una aplicación. Por ello, queremos recomendarte la App El Mindfulness. En su versión gratuita encontrarás meditaciones guiadas y tú mismo podrás elegir el tiempo de duración.

3 Minute Mindfulness

Y si solo tienes 3 minutos, ¡no pasa nada! 3 Minute Mindfulness es la App ideal para hacer una parada por la mañana o por la tarde y desconectar del trabajo, recobrando la paz interior. En esta App podrás elegir entre diferentes ejercicios de respiración.

Tayasui Color App

Colorear ha pasado de ser algo que hacíamos de pequeños en el cole o en nuestro tiempo libre a ser una auténtica terapia contra el estrés. Con este ejercicio nos concentramos, aumentamos nuestra creatividad, mejora nuestro estado de ánimo… Desde Castilla Termal Hoteles te recomendamos la App Tayasui Color, una aplicación sencilla con múltiples herramientas.  20 minutos al día son suficientes para relajarte pintando diferentes ilustraciones y sacando tu lado más artístico.

Relax Melodies

Si los que más te relaja es la música, Relax Melodies se convertirá en tu App favorita para desconectar. Contiene múltiples melodías y sonidos que te trasportaran a otro lugar. Además, te da la posibilidad de combinarlos para crear tu banda sonora perfecta. Puedes compartir tus mezclas con otros usuarios o escuchar las melodías más populares. Si optas por la versión de pago podrás acceder a la zona de meditación con tonos isocrónicos y ritmos binaurales.

BalneariosSalud

depresión postvacacional

Descubre las mejores formas de luchar contra la depresión postvacacional

¿Sientes depresión postvacacional? No te asustes, es algo que sufren entre el 50% y el 65% de las personas cuando se reincorporan a su trabajo tras unas semanas de relax, sobre todo en los meses de septiembre y octubre.

¿Qué es el síndrome postvacacional?

Este síndrome se considera un trastorno adaptativo y sus síntomas varían en función de la persona, su entorno y sus obligaciones. Entre ellos se encuentra la apatía, la ansiedad o la falta de energía.

Muchas veces es confundido con estrés y se manifiesta tras un largo periodo de descanso al no ser capaz de hacer frente a las responsabilidades al volver a la rutina.

Pero no te preocupes, no suele durar más de 2 semanas y existen formas de combatirlo.

¿Cómo evitar la depresión postvacacional?

Evita volver de vacaciones el día anterior a tu reincorporación. Es recomendable guardar unos días para adaptarse mental y físicamente de forma gradual.

Ajustar tus horarios progresivamente te ayudará, así como reanudar las actividades de ocio que suelas practicar.

¿Cómo luchar contra el síndrome postvacacional?

Nuestro cuerpo

La alimentación es muy importante, dejar de lado los hidratos, comer más proteínas e hidratarse puede ser de gran ayuda. Te hará sentirte con más fuerza y energía.

Además, el sueño es un factor decisivo. Dormir 8 horas y levantarse cuando suene el despertador, evitando las prisas y el estrés de llegar tarde al trabajo, te ayudará a comenzar el día con buen pie.

Y, para terminar, debes practicar ejercicio. Salir a correr, nadar o bailar son las prácticas que mejores resultados dan.

Nuestra mente

No sobrecargues tu mente, la clave está en la planificación. Sé realista con tus objetivos y evita magnificar los problemas, ¡todo tiene solución!

Intenta mantener una actitud positiva en el trabajo y desconecta al llegar a casa. Date un baño con burbujas, pon tu música favorita o haz una meditación.

Y si nada de esto funciona…

Entonces es el momento de pasar unas horas en nuestros balnearios dejándote mimar con los mejores masajes, relajándote en la piscina y olvidándote de todo.

depresión postvacacional balneario

Salud

trucos para motivarte a hacer deporte

Te contamos los mejores trucos para motivarte a hacer deporte

¿Te da pereza hacer ejercicio? Entonces sigue leyendo porque te damos 5 trucos para motivarte a hacer deporte y estar más en forma.

En buena compañía

Ya sabes lo que dicen “todo es mejor cuando se comparte” y en el caso del deporte no podía ser menos.

Además de socializar mientras vas al gimnasio, sales a correr, a nadar… disfrutarás más del proceso. No solo no te distraerá, sino que te aporta un mayor compromiso. Haceros la promesa de ir todas las semanas o apostar quien corre más kilómetros puede ser la mejor motivación.

Dale al Play

Ya sea solo o acompañado, un poco de música nunca viene mal durante tu rutina de ejercicio. Busca canciones que te activen y que te ayuden a mantener el ritmo. Evita la música clásica o canciones muy lentas. Verás como este pequeño cambio te aportará mayor energía y hará que tus ratos de deporte se pasen volando.

Podcast

Otra gran opción, si eres más de hacer ejercicio por tu cuenta son los Podcast. Los tienes de muchos temas y puedes elegir aquellos que más te interesen para estar al día en salud, noticias, idiomas, nutrición… ¡Lo que más te motive!

El ambiente ideal

Hagas el tipo de ejercicio que hagas necesitas un ambiente en el que te sientas cómodo. Por ejemplo, si te gusta correr hacerlo por la playa, el campo o la montaña suele motivar mucho más que hacerlo en una bicicleta estática o en un gimnasio.

Combina 

El último truco es que hagas mezclas, que combines como más te guste estos consejos. Salir a hacer deporte con un amigo con la playa; correr junto a tu pareja mientras escucháis a vuestro grupo favorito…

 

Y ya sabes todo esfuerzo tiene su recompensa. Y no hay mejor recompensa tras una rutina de duro ejercicio que relajarse en las mejores piscinas o darse un masaje en nuestros balnearios ?

trucos para motivarte a hacer deporte castilla termal

ProductosSalud

alimentos para combatir el calor

Descubre los mejores alimentos para combatir el calor

¿Por qué elegir alimentos para combatir el calor?

Con la llegada de las altas temperaturas una buena alimentación e hidratación son necesarias para ayudar a nuestro cuerpo a estar al 100% y nos sintamos con fuerza y energía durante todo el día.

Debemos llevar una dieta equilibrada y sana. Para ello podemos incluir alimentos que además de aportarnos vitaminas y nutrientes nos ayuden a mantener a raya las temperaturas.  

¿Cuáles son los mejores alimentos para combatir el calor?

El tomate es rico en agua, pero no solo ayuda a hidratarnos, también es antioxidante por lo que ayuda a combatir el envejecimiento celular. Y se puede tomar de múltiples maneras: al natural, en ensalada, en salsa…

Calabacín. Compuesto en un 95% por agua, el calabacín es un alimento ideal para combatir las altas temperaturas. Además, es rico en vitamina A y C y tienen un bajo aporte calórico.  

Las manzanas son ricas en fibra, calcio, fósforo, hierro y fructosa. Y también poseen una naturaleza fría que reduce la sed y estimula la producción de líquidos corporales.

Si hay una fruta que caracteriza al verano, esa es la sandía. Compuesta en más de un 93% por agua es la opción de hidratación perfecta.

Sabrosas y refrescantes, las cerezas también son propias de los meses de más calor. Ricas en vitamina A y con bajo aporte calórico, lo que las convierte en un alimento ideal para cuidarnos por dentro y por fuera.

Helados, puede parece muy evidente, pero los helados no solo están fríos y nos hacen tener esa sensación de frescor, sino que además reducen la sed.

Habrás oído decir que las zanahorias ayudan a potenciar el bronceado de forma natural, pues además son un alimento refrescante que combate el calor tanto si se toma al natural como en zumos o en cremas.

 

Y ahora que ya los conoces, ven a probar las elaboraciones que los chefs de Castilla Termal Hoteles han preparado con ellos. Descubre nuestras nuevas cartas de cafetería para el verano de 2018. ¡Te conquistaremos por el estómago!

alimentos para combatir el calor

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zumos détox castilla termal

Zumos détox, la bebida más refrescante para este verano.

¿Qué son los zumos détox?

Los zumos détox se basan en una combinación sencilla de varios alimentos: frutas, verduras, semillas (super alimentos) y raíces. Los ingredientes se seleccionan por su alto contenido en vitaminas, fibra y minerales. También poseen propiedades antioxidantes y depurativas.

Para conservar todos sus beneficios, debemos mantener la piel y la pulpa de las frutas y verduras, siempre que sea posible. Para ello, la mejor opción es optar por las versiones de estos zumos en forma de batido o smoothie.

¿Qué beneficios tienen?

Con este tipo de bebidas logramos un sistema digestivo más eficaz, mayor energía, un sistema inmunológico más fuerte, un piel más radiante e hidratada y menores problemas de acné. 

Además, ayudan a eliminar más fácilmente las toxinas del cuerpo, a adelgazar y eliminar la retención de líquidos, mejorar el sistema gastrointestinal y combatir el envejecimiento.

Combinaciones

Las combinaciones de ingredientes deben variar según lo que quieras lograr:

  • Para combatir el acné apuesta por una mezcla de zanahoria, pera, berros, pomelo y aguacate.
  • Si lo que quieres es acabar con el insomnio combina lechuga con manzana verde y cáñamo.
  • Para la retención de líquidos lo mejor es juntar pomelo, piña, apio, granadas y fresas.
  • Contra la ansiedad mezcla piña, plátano, vainilla, manzana verde y agua de coco.
  • Para luchar contra la fatiga nada mejor que juntar plátano, manzana verde y espinacas.
  • Y, por último, para evitar las varices opta por espinacas, uvas rojas y verdes, té verde y naranja.

? No dejes de probar las distintas variedades de zumos détox que encontrarás en los buffet desayuno de nuestros hoteles.

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Salud

Acabar con el estrés en 24 horas

Te damos unos consejos para acabar con el estrés en 24 horas, ¿te apuntas?

Acabar con el estrés en 24 horas es posible si sigues estos pasos. Empezamos:

Meditación

Dedícate 5 minutos al día a ti mismo, se consciente de tu respiración y tus pensamientos. Conectar contigo y olvidarte del resto durante unos minutos te ayudará a liberar estrés.

Acabar con el estrés en 24 horas

Ejercicio

Realizar ejercicio ayuda a luchar contra la ansiedad y el estrés al liberar endorfinas, serotonina, adrenalina… Con el ejercicio logramos aumentar nuestra sensación de bienestar y mejorar nuestra salud.

Ducha o baño

Darse una ducha o baño relajante puede equivaler a la meditación. Para muchas personas es su momento de mayor relajación. Sobre todo, si es tras realizar ejercicio, la sensación de relax se multiplica.

Acabar con el estrés en 24 horas

Organizarse

Aquellas personas que organizan su día y realizan sus actividades de mayor a menos importancia focalizándose en cada una de ella logran una mayor liberación emocional y productividad.

Gente positiva

Rodearse de gente positiva es muy importante ya que nos ayudan a mostrar la mejor versión de nosotros mismos. Junto a ellos son sentimos más felices y tranquilos.

Escapada al balneario

Unas horas en el balneario pueden ser la mejor forma de liberar el estrés. Las aguas mineromedicinales, los chorros de la piscina termal, los masajes y su ambiente de paz mejoran el estado de animo y nos hacen sentir más relajados.

Acabar con el estrés en 24 horas

Nutrición

La alimentación también es un aspecto muy importante. No solo debemos alimentarnos sino nutrirnos con alimentos frescos y de calidad que nos aporten todo lo necesario para un correcto funcionamiento del organismo.

Dormir

Finalmente, no hay que obsesionar con las horas que se duermen, pero si debemos lograr un descanso de calidad. El ejercicio, los tés relajantes y también las duchas pueden ser la clave para conseguir un sueño reparador.