CelebracionesSalud

Día de la felicidad - Castilla Termal Hoteles

El 20 de junio es el Día más feliz del año y en Castilla Termal nos unimos

El 20 de junio se celebra el Día más feliz del año o Yellow Day ¿Conoces un mejor momento que el Día más feliz del año para hacer aquello que nos saca una sonrisa?

Para que todos tus días sean Yellow Days queremos compartir contigo aquellas cosas que nos hacen felices en Castilla Termal.

  • Un buen baño en la piscina termal. Beneficiarnos de las aguas mineromedicinales en nuestras piscinas es algo que siempre nos sube el ánimo y también nos relaja.

Día de la felicidad - Castilla Termal Hoteles

Día de la felicidad - Castilla Termal Hoteles

  • Alimentar nuestro bienestar. Comer platos saludables y con ingredientes beneficiosos para el estado de ánimo como el cacao, las bayas de goji, pescados como el salmón o superalimentos como la chía.
  • Dar un paseo en bicicleta. Solo o en buena compañía, recorriendo la ciudad o en plena naturaleza, un paseo en bicicleta siempre nos hace un poquito más felices.

Día de la felicidad - Castilla Termal Hoteles

  • Nuevas experiencias. ¿A quién no le gusta vivir nuevas aventuras? Aprovecha el día de la felicidad para vivir nuevas experiencias con nuestros bonos regalo.
  • “Viajo luego existo”. Viajar nos aporta felicidad porque rompemos con la rutina, tenemos más tiempo para nosotros, dejamos el sedentarismo y nos sentimos más libres.
  • Los masajes son sinónimo de relax y energía. Nos revitalizan, nos suben el ánimo y además nos llenan de alegría.

Y para terminar, ¿cómo vas a celebrar el Día más feliz del año? ¿te apuntas a nuestros planes?

BalneariosSalud

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Lorena Bodas, Responsable de Formación del Departamento de Balneario, nos habla del origen y los beneficios del masaje tailandés.

¿Qué es el masaje tailandés y cuál es su origen?

El masaje tailandés es una técnica milenaria de tradición curativa, utilizada desde los tiempos de Buda hasta nuestros días. Su esencia reside en la sabia combinación de estiramientos y digitopresión, evocando a las posturas de yoga, para estimular la circulación de la energía y liberar la tensión física, mental y espiritual.

El masaje tailandés es hoy en día una de las señas de identidad de los balnearios de Castilla Termal Hoteles ¿por qué se decidió incluir este tratamiento?

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Inicialmente se incluyó en Castilla Termal Balneario de Olmedo para ofrecer a los huéspedes una terapia diferente, exclusiva y de calidad. Debido al éxito cosechado y la alta demanda de los pacientes Irene Lam y yo viajamos a Tailandia para conocer la técnica in situ, y el masaje se incorporó en Castilla Termal Monasterio de Valbuena y Castilla Termal Balneario de Solares.

Viajasteis a Chiand Mai en el año 2016 ¿Por qué decidisteis acudir al país de origen y cuáles son los principales beneficios?

Irene y yo ya conocíamos este masaje pero éramos conscientes de que este tratamiento no es solo una terapia, sino un estilo de vida. En la Escuela Nuad Boran de Chiand Mai profundizamos en la técnica del masaje tailandés; estudiamos la cultura thai, sus costumbres y su ideología. Además, la disciplina de los maestros es muy estricta, por lo que aprendes a vivir este masaje desde su origen.

¿Cuáles son los principales beneficios de este masaje?

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El masaje tailandés sirve para mejorar la flexibilidad y movilidad de los músculos, tendones y ligamentos; además, previene las lesiones. También favorece la circulación sanguínea, linfática y energética; y tonifica el sistema nervioso. Es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir dolencias. Y, mentalmente, reduce drásticamente los estados de estrés y ansiedad, activando la energía mental y emocional.

¿Existe un masaje tailandés para cada persona?

La terapia se adapta al paciente, es decir, la intensidad de los estiramientos y presiones es diferente con cada tipo de persona. La digitopresión y la musculatura nos indican qué tipo de intensidad debemos aplicar sobre el paciente. Además, no es necesario que la persona sufra una dolencia para que acuda a darse un masaje tailandés, ya que es una técnica que ayuda a prevenir lesiones musculares y articulares.

Y por último, ¿Qué diferencia al masaje tailandés del resto de tratamientos?

La esencia y el elemento diferenciador de esta terapia reside en que se trabaja el cuerpo y la mente íntegramente, de pies a cabeza. La digitopresión y los estiramientos se aplican en las cadenas musculares, por lo que el resultado es una serie de beneficios que se reflejan en todo el cuerpo.

¡Quiero un masaje tailandés en…. Castilla Termal Balneario de Olmedo, Castilla Termal Monasterio de Valbuena o Castilla Termal Balneario de Solares!

ActividadesSalud

¿Cuáles son las mejores actividades con niños?

Te ayudamos con una selección de planes y actividades con niños. ¡Encuentra el plan perfecto!

Diversión en la ludoteca

En todos los hoteles de Castilla Termal los peques de la casa podrán disfrutar de las actividades, juegos y manualidades que les esperan en nuestras ludotecas.

Los reyes de la casa pasarán un rato divertido en un ambiente seguro y creativo mientras los padres disfrutan de una experiencia relajante.

Actividades para toda la familia

Si preferís hacer una actividad con niños al aire libre ¿qué tal una excursión a nuestros huertos ecológicos? En Castilla Termal Monasterio de Valbuena y en Castilla Termal Balneario de Solares disfrutaréis de una didáctica experiencia en familia.

En nuestros entornos contamos con muchas opciones para vivir momentos inolvidables en familia:

¿Quieres descubrir todo lo que puedes hacer en familia en los entornos de nuestros hoteles? Conoce todas las actividades que os esperan en Castilla Termal Balneario de Olmedo , descubre la oferta cultural de Castilla Termal Monasterio de Valbuena, disfruta del turismo activo en Castilla Termal Burgo de Osma o diviértete con todas las experiencias que os esperan en Castilla Termal Balneario de Solares

Nuevas experiencias juntos

Masajes para padres e hijos ¿no habías oído hablar de ellos?

Se trata de una actividad que no solo es beneficiosa para la salud además proporciona una sensación de paz y relajación en todo el cuerpo.

Más información sobre estos masajes aquí.

Agenda cultural

Ocio, arte, cultura, diversión y una amplia programación infantil os esperan en los entornos de nuestros hoteles.

¡No dejes de consultar nuestras agendas de eventos!

Un balneario infantil

Si aún no lo conoces, nuestro hotel Castilla Termal Balneario de Solares te sorprenderá. Cuenta con un balneario para niños en el que disfrutar de piscinas, actividades, ludoteca… Un espacio creado pensando en los reyes de la casa.

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Minfulness en Castilla Termal

4 ideas mindfulness para regalar esta Navidad

Desde su jersey favorito hasta aquel frasco de perfume tan especial, tu pareja, tu madre o tu mejor amiga ya tienen de todo ¿Qué regalarles? La respuesta no es sencilla pero ¿Conoces el mindfulness?

¿Qué es el mindfulness?

La técnica de relajación mindfulness nos invita a poner en práctica nuestra atención en la experiencia presente para liberarnos del estrés y la ansiedad, conectando con nosotros mismos y desconectando de todo aquello que nos rodea.

El mindfulness o conciencia plena procede del budismo y su popularidad en Occidente se basa en que nos permite aprovechar las experiencias de nuestra vida diaria para ejercitar nuestra concentración y liberar la mente.

¡Regalos mindfulness!

En Castilla Termal, siguiendo los principios de nuestra filosofía slow, somos conscientes de la necesidad de desconectar, tomar distancia con el mundo que nos rodea para conseguir un estado de relajación y bienestar generalizado. Por ello, te proponemos 4 experiencias mindfulness que no pueden faltar en tu carta a los Reyes Magos.

Para su bienestar… Piscina Termal

Piscina Termal

Regala a quien siempre ha cuidado de ti un recuerdo inolvidable en nuestras piscinas termales. Activa la circulación, alivia los dolores musculares, relaja y favorece el estado de conciencia plena ¡No se nos ocurre un lugar mejor para practicar mindfulness!

Para que se cuide… Masajes relajantes

Masajes Relajantes

Relajante, terapéutico, tailandés… Elige la experiencia de bienestar perfecta para despertar todos sus sentidos ¿Sabías que los masajes activan las hormonas de la felicidad, refuerzan la vitalidad, eliminan las toxinas de la piel y ayudan a conciliar el sueño?

Para disfrutar juntos… Escapada romántica

Escapada Romántica

¿Recuerdas aquel momento tan especial con tu pareja? Regala(te) una experiencia para desconectar de la rutina con un desayuno romántico en vuestra habitación, acceso a la piscina termal, una velada perfecta… ¡Despierta tu lado más tierno!

Para desconectar… Escapada Termal

Escapada Termal

Disfruta con tu mejor amiga de una escapada mindfulness, el momento perfecto para relajaros juntas, meditar en los espacios de yoga, sumergiros en las aguas mineromedicinales y renovar el cuerpo y la mente en nuestros espacios wellness.

Elige la experiencia y el lugar perfectos, regala a quien siempre ha cuidado de ti y disfruta compartiendo un recuerdo único; y recuerda que tenéis 12 meses para utilizarlo.

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Mímate con los Tratamientos Wellness Clarins

Mímate con los Tratamientos Wellness Clarins

Descubre los nuevos tratamientos Wellness del Spa by Clarins de Castilla Termal Monasterio de Valbuena. El equipo de profesionales ha sido formado por los expertos de la prestigiosa marca Clarins para ofrecerte experiencias sensoriales únicas con los exclusivos tratamientos Beauty Sleep y Rise & Shine.

Mímate con los Tratamientos Wellness Clarins

¿Estrés, falta de sueño, agotamiento?

Si necesitas desconectar de la rutina y conectar contigo misma Beauty Sleep es tu aliado perfecto. Este exclusivo tratamiento te permitirá experimentar los beneficios de un sueño reparador, transportándote a un estado de paz interior.

En una sola sesión, a través de la “burbuja del sueño”, sentirás una sensación plena de serenidad y bienestar. El lemniskate, movimiento en forma de infinito, a un ritmo lento relaja la mente y el cuerpo. Y la estimulación wellness contribuye a liberar tensiones, y facilita un estado similar al del sueño. El resultado es una piel tersa, hidratada y suave, las marcas del cansancio se atenúan y aporta una sinergia relajante para la mente.

Mímate con los Tratamientos Wellness Clarins

¿Estrés, falta de ánimo, pérdida de vitalidad?

Madrugas, vas corriendo a la oficina, atraviesas un paisaje cubierto de polución, conciliar el sueño se convierte en todo un reto. Necesitas Rise & Shine, un ritual que refuerza tu ánimo y vitalidad, renovando cuerpo y mente en un estado pleno de felicidad.

En 60 minutos, “la burbuja de la vitalidad” favorece la respiración detoxificante y la conciencia plena, mindfulness. El lemniskate, aplicado con presiones sostenidas, libera la circulación de la energía vital. Y la alianza de la aromafitoterapia, la música y la cromoterapia revitalizan los sentidos y aportan una dosis de buen humor ¿El resultado? Una piel tonificada, reafirmada y luminosa, las líneas de tensión se suavizan, y la mente renace llena de vitalidad.

Mímate con los Tratamientos Wellness Clarins

Elige el tratamiento perfecto en el Spa by Clarins de Castilla Termal Monasterio de Valbuena

Salud

Apps para relajarse

4 Apps para relajarse y evitar el estrés

Queremos que conozcas las mejores Apps para relajarse, dejar de lado el estrés y dormir mejor.

Nuestro top 4:

El Mindfulness App

La meditación tiene múltiples beneficios para la salud como son: la mejora de la memoria, alivio del estrés, la ansiedad y la depresión, reduce la presión sanguínea y aumenta la felicidad. Además, como ya sabrás, el mindfulness está de moda, si tú también quieres practicarlo solo necesitas tu móvil y una aplicación. Por ello, queremos recomendarte la App El Mindfulness. En su versión gratuita encontrarás meditaciones guiadas y tú mismo podrás elegir el tiempo de duración.

3 Minute Mindfulness

Y si solo tienes 3 minutos, ¡no pasa nada! 3 Minute Mindfulness es la App ideal para hacer una parada por la mañana o por la tarde y desconectar del trabajo, recobrando la paz interior. En esta App podrás elegir entre diferentes ejercicios de respiración.

Tayasui Color App

Colorear ha pasado de ser algo que hacíamos de pequeños en el cole o en nuestro tiempo libre a ser una auténtica terapia contra el estrés. Con este ejercicio nos concentramos, aumentamos nuestra creatividad, mejora nuestro estado de ánimo… Desde Castilla Termal Hoteles te recomendamos la App Tayasui Color, una aplicación sencilla con múltiples herramientas.  20 minutos al día son suficientes para relajarte pintando diferentes ilustraciones y sacando tu lado más artístico.

Relax Melodies

Si los que más te relaja es la música, Relax Melodies se convertirá en tu App favorita para desconectar. Contiene múltiples melodías y sonidos que te trasportaran a otro lugar. Además, te da la posibilidad de combinarlos para crear tu banda sonora perfecta. Puedes compartir tus mezclas con otros usuarios o escuchar las melodías más populares. Si optas por la versión de pago podrás acceder a la zona de meditación con tonos isocrónicos y ritmos binaurales.

BalneariosSalud

depresión postvacacional

Descubre las mejores formas de luchar contra la depresión postvacacional

¿Sientes depresión postvacacional? No te asustes, es algo que sufren entre el 50% y el 65% de las personas cuando se reincorporan a su trabajo tras unas semanas de relax, sobre todo en los meses de septiembre y octubre.

¿Qué es el síndrome postvacacional?

Este síndrome se considera un trastorno adaptativo y sus síntomas varían en función de la persona, su entorno y sus obligaciones. Entre ellos se encuentra la apatía, la ansiedad o la falta de energía.

Muchas veces es confundido con estrés y se manifiesta tras un largo periodo de descanso al no ser capaz de hacer frente a las responsabilidades al volver a la rutina.

Pero no te preocupes, no suele durar más de 2 semanas y existen formas de combatirlo.

¿Cómo evitar la depresión postvacacional?

Evita volver de vacaciones el día anterior a tu reincorporación. Es recomendable guardar unos días para adaptarse mental y físicamente de forma gradual.

Ajustar tus horarios progresivamente te ayudará, así como reanudar las actividades de ocio que suelas practicar.

¿Cómo luchar contra el síndrome postvacacional?

Nuestro cuerpo

La alimentación es muy importante, dejar de lado los hidratos, comer más proteínas e hidratarse puede ser de gran ayuda. Te hará sentirte con más fuerza y energía.

Además, el sueño es un factor decisivo. Dormir 8 horas y levantarse cuando suene el despertador, evitando las prisas y el estrés de llegar tarde al trabajo, te ayudará a comenzar el día con buen pie.

Y, para terminar, debes practicar ejercicio. Salir a correr, nadar o bailar son las prácticas que mejores resultados dan.

Nuestra mente

No sobrecargues tu mente, la clave está en la planificación. Sé realista con tus objetivos y evita magnificar los problemas, ¡todo tiene solución!

Intenta mantener una actitud positiva en el trabajo y desconecta al llegar a casa. Date un baño con burbujas, pon tu música favorita o haz una meditación.

Y si nada de esto funciona…

Entonces es el momento de pasar unas horas en nuestros balnearios dejándote mimar con los mejores masajes, relajándote en la piscina y olvidándote de todo.

depresión postvacacional balneario

Salud

trucos para motivarte a hacer deporte

Te contamos los mejores trucos para motivarte a hacer deporte

¿Te da pereza hacer ejercicio? Entonces sigue leyendo porque te damos 5 trucos para motivarte a hacer deporte y estar más en forma.

En buena compañía

Ya sabes lo que dicen “todo es mejor cuando se comparte” y en el caso del deporte no podía ser menos.

Además de socializar mientras vas al gimnasio, sales a correr, a nadar… disfrutarás más del proceso. No solo no te distraerá, sino que te aporta un mayor compromiso. Haceros la promesa de ir todas las semanas o apostar quien corre más kilómetros puede ser la mejor motivación.

Dale al Play

Ya sea solo o acompañado, un poco de música nunca viene mal durante tu rutina de ejercicio. Busca canciones que te activen y que te ayuden a mantener el ritmo. Evita la música clásica o canciones muy lentas. Verás como este pequeño cambio te aportará mayor energía y hará que tus ratos de deporte se pasen volando.

Podcast

Otra gran opción, si eres más de hacer ejercicio por tu cuenta son los Podcast. Los tienes de muchos temas y puedes elegir aquellos que más te interesen para estar al día en salud, noticias, idiomas, nutrición… ¡Lo que más te motive!

El ambiente ideal

Hagas el tipo de ejercicio que hagas necesitas un ambiente en el que te sientas cómodo. Por ejemplo, si te gusta correr hacerlo por la playa, el campo o la montaña suele motivar mucho más que hacerlo en una bicicleta estática o en un gimnasio.

Combina 

El último truco es que hagas mezclas, que combines como más te guste estos consejos. Salir a hacer deporte con un amigo con la playa; correr junto a tu pareja mientras escucháis a vuestro grupo favorito…

 

Y ya sabes todo esfuerzo tiene su recompensa. Y no hay mejor recompensa tras una rutina de duro ejercicio que relajarse en las mejores piscinas o darse un masaje en nuestros balnearios ?

trucos para motivarte a hacer deporte castilla termal

BalneariosSalud

piscinas de verano

Nuestras Piscinas de Verano, oasis de paz en los que refrescarte en los meses más calurosos del año

Ya llega el verano, y con él, uno de los momentos más esperados: ir a las piscinas de verano y tomar el sol. 

Con las altas temperaturas, sentimos la necesidad de estar a remojo, de darnos un chapuzón. Además, el agua de nuestras piscinas exteriores, al igual que el de las piscinas termales, es agua mineromedicinal; este agua tiene muchos beneficios para nuestra salud (sigue leyendo para conocerlos todos ?). También cuando nos bañamos se reduce al máximo la tensión de nuestro cuerpo y aumenta nuestra sensación de relax.

En este post queremos que descubras nuestras piscinas exteriores, ¡querrás visitarlas todas!

Castilla Termal Monasterio de Valbuena

piscinas de verano

Sus aguas provienen del Manantial de San Bernardo y están recomendadas en procesos adelgazantes y anti estrés así como en tratamientos metabólicos o digestivos. Además, posee una acción laxante y diurética.

Más información en: Aguas de Castilla Termal Monasterio de Valbuena

Castilla Termal Balneario de Olmedo

piscinas de verano

En este hotel 4* te podrás refrescar en las aguas del manantial de Sancti Spiritus. Indicadas para afecciones dermatológicas, y con gran efecto antiinflamatorio. También son beneficiosas para afecciones del aparato locomotor.

Descubre más en: Aguas de Castilla Termal Balneario de Olmedo

Castilla Termal Balneario de Solares

piscinas de verano

El manantial de Fuencaliente, cuyas aguas se conocen desde los siglos XII y XIII es el protagonista en las piscinas de nuestro hotel cántabro. Sus propiedades las convierten en idóneas en tratamientos termo lúdicos, de belleza, rehabilitación y problemas psicológicos y del sistema nervioso. Además, se recomiendan en tratamientos digestivos, metabólicos, antiácidos, antiinflamatorios, diuréticos y del sistema nervioso.

Más información en: Aguas de Castilla Termal Balneario de Solares

Castilla Termal Burgo de Osma

piscinas de verano

Sus aguas provienen del Manantial de Santa Catalina. Caracterizadas por ser bicarbonatadas cálcicas y oligometálicas, muy buenas en terapias de adelgazamiento y antiedad, así como procesos osteoarticulares, reumatismos crónicos, en dermopatías y ginecopatías.

Descubre más en: Aguas de Castilla Termal Burgo de Osma

? Desde julio hasta septiembre, refréscate y combate el calor en las Piscinas de Verano de nuestros hoteles balneario ?

ProductosSalud

alimentos para combatir el calor

Descubre los mejores alimentos para combatir el calor

¿Por qué elegir alimentos para combatir el calor?

Con la llegada de las altas temperaturas una buena alimentación e hidratación son necesarias para ayudar a nuestro cuerpo a estar al 100% y nos sintamos con fuerza y energía durante todo el día.

Debemos llevar una dieta equilibrada y sana. Para ello podemos incluir alimentos que además de aportarnos vitaminas y nutrientes nos ayuden a mantener a raya las temperaturas.  

¿Cuáles son los mejores alimentos para combatir el calor?

El tomate es rico en agua, pero no solo ayuda a hidratarnos, también es antioxidante por lo que ayuda a combatir el envejecimiento celular. Y se puede tomar de múltiples maneras: al natural, en ensalada, en salsa…

Calabacín. Compuesto en un 95% por agua, el calabacín es un alimento ideal para combatir las altas temperaturas. Además, es rico en vitamina A y C y tienen un bajo aporte calórico.  

Las manzanas son ricas en fibra, calcio, fósforo, hierro y fructosa. Y también poseen una naturaleza fría que reduce la sed y estimula la producción de líquidos corporales.

Si hay una fruta que caracteriza al verano, esa es la sandía. Compuesta en más de un 93% por agua es la opción de hidratación perfecta.

Sabrosas y refrescantes, las cerezas también son propias de los meses de más calor. Ricas en vitamina A y con bajo aporte calórico, lo que las convierte en un alimento ideal para cuidarnos por dentro y por fuera.

Helados, puede parece muy evidente, pero los helados no solo están fríos y nos hacen tener esa sensación de frescor, sino que además reducen la sed.

Habrás oído decir que las zanahorias ayudan a potenciar el bronceado de forma natural, pues además son un alimento refrescante que combate el calor tanto si se toma al natural como en zumos o en cremas.

 

Y ahora que ya los conoces, ven a probar las elaboraciones que los chefs de Castilla Termal Hoteles han preparado con ellos. Descubre nuestras nuevas cartas de cafetería para el verano de 2018. ¡Te conquistaremos por el estómago!

alimentos para combatir el calor