Te damos unos consejos para acabar con el estrés en 24 horas, ¿te apuntas?

Acabar con el estrés en 24 horas es posible si sigues estos pasos. Empezamos:

Meditación

Dedícate 5 minutos al día a ti mismo, se consciente de tu respiración y tus pensamientos. Conectar contigo y olvidarte del resto durante unos minutos te ayudará a liberar estrés.

Ejercicio

Realizar ejercicio ayuda a luchar contra la ansiedad y el estrés al liberar endorfinas, serotonina, adrenalina… Con el ejercicio logramos aumentar nuestra sensación de bienestar y mejorar nuestra salud.

Ducha o baño

Darse una ducha o baño relajante puede equivaler a la meditación. Para muchas personas es su momento de mayor relajación. Sobre todo, si es tras realizar ejercicio, la sensación de relax se multiplica.

Organizarse

Aquellas personas que organizan su día y realizan sus actividades de mayor a menos importancia focalizándose en cada una de ella logran una mayor liberación emocional y productividad.

Gente positiva

Rodearse de gente positiva es muy importante ya que nos ayudan a mostrar la mejor versión de nosotros mismos. Junto a ellos son sentimos más felices y tranquilos.

Escapada al balneario

Unas horas en el balneario pueden ser la mejor forma de liberar el estrés. Las aguas mineromedicinales, los chorros de la piscina termal, los masajes y su ambiente de paz mejoran el estado de animo y nos hacen sentir más relajados.

Nutrición

La alimentación también es un aspecto muy importante. No solo debemos alimentarnos sino nutrirnos con alimentos frescos y de calidad que nos aporten todo lo necesario para un correcto funcionamiento del organismo.

Dormir

Finalmente, no hay que obsesionar con las horas que se duermen, pero si debemos lograr un descanso de calidad. El ejercicio, los tés relajantes y también las duchas pueden ser la clave para conseguir un sueño reparador.